みなさんこんにちはからだらか鍼灸整骨院 明るく元気な滝澤です!

さて梅雨もそろそろ開けて外で動けるような気候になってまいりましたが、

動きが多くなるそんな時に困る膝の痛み、、、

 

そんなお悩みお持ちの方も多いではないでしょうか??

 

今回は、そんな膝の痛みに関して発信していきたいと思います。

 

さて、膝の痛みですが実は多くの場合は膝のせいでなく

股関節や足首などほかの関節の影響で痛みが出ることが多いです!

 

ん?いやいや今回は膝のことじゃないの??

と皆さん思うかもしれませんが間違っていません!!

 

なぜなら膝自体は曲げる・伸ばすの2方向にしか動かないからです!

これは、何を言いたいかというと膝で起きる痛みの多くは捻って起きるのですが、

股関節や足首のひねり運動が足らなくなったときに膝で代償してしまうため

結果的に耐え切れず痛みが出てしまうんですね、、、、

 

では、曲げる・伸ばすの時はどうなんだ!!?

という皆さんの声にお応えします!

曲げる伸ばすの動きでの痛みは、太もも・お尻の筋肉がかたいときによく発生します。

 

ん?やっぱり膝だけが悪いわけではないのか?

そうです!ということはですよ!?

日頃から気をつけなければいけないのは、股関節や太もも・足首の動きが狭くならないようにストレッチなどをしていく必要があるんですね。

 

特に膝の痛みが起きないようにするためのストレッチをのせていきます!

 

  • お尻ストレッチ
  • 太ももストレッチ
  • ふくらはぎストレッチ

 

 

この3つのストレッチをしっかりやるだけでも多くの痛みを防ぎ軽減することができます。

是非おうちや出かけ先でもどんどん実践して健康な身体をつくりましょう!!

 

※今回の内容は、股関節・膝関節の変形がない前提で書かせていただいております。

そのような状態の時には一人で無理せず当院のような専門家にお任せいただければと思います!

 

ここからだらか鍼灸整骨院では、筋肉の緊張や疲労、回復促進などの為に

手技、鍼治療、骨格矯正、超音波、ハイボルテージなどの治療を選択できます。

治療以外にも普段の姿勢であったり、日常でも簡単に出来るストレッチ指導も行っております!

その他でもお悩みがありましたらいつでもご連絡ください!


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・毎朝の検温
・スタッフのマスク着用
・施術毎の手指消毒、ベッド消毒
・換気 etc…

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